(bilden är är lånad från Tess fina blogg ;))

Du har bara ditt nu!

Allt du har i livet är nu. Igår finns inte, ej heller i morgon. Nu är enda som finns, och nu är det du har att leva i. Nu är det som skapar allt. Vi pratar Tacksamhet och Uppskattning, vilket är nog så viktigt av olika orsaker.

Dels har du skapat ditt nu, oavsett hur det är, så visa tacksamhet och uppskatting för att ditt nu faktiskt är ditt nu att njuta och förvalta. Dels skapar ditt nu ditt nästa nu, så visa tacksamhet och uppskattning för att du lever ditt nu, och inte något som yttre aktörer och omständigheter har skapat.
Detta är den fria viljan - det är du som skapar ditt nu, ingen annan.

Att se livet som ett nu känns på något sätt enklare än att se det som en räcka av dagar och år. Att klara av att gör ett nu till ett bra nu känns inte så svårt. Ett nu är ju så kort!

Ta hand om ditt nu och gör det till ditt bästa nu. Gör det till ett njutningsfullt nu, till ett glädjens nu, till ett nu av bara vara. Är de yttre omstndigheterna i ditt nu sådanna att du helst skulle vilja skippa detta nu, skapa dig ett bättre nu i tanken. Fokusera på något som får dig att må bra, nu.

Att leva nu handlar inte om att sluta titta framåt, drömma och planera - men det handlar om att uppskatta det man är i just nu, istället för att slarva bort sitt nu för att vara i något som ännu inte är. Ta vara på ditt nu och ditt nästa nu, med andra ord ditt sen, kommer att bli minst lika bra som detta nu.

Så om du hela tiden strävar efter att leva i ditt bästa nu kommer livet bli ditt bästa liv. Ta livet i små bitar, steg för steg, nu för nu.

The Grid - så här gör man

The Grid går ut på att välja ett ämne, hitta vilka känslor du vill ha och så känna dem. Bygg så ett nät av dina känslor, väv en väv där Universum kan hänga upp dina önskningar.
Ett sätt att skapa din The Grid:

1. Välj ett ämne
2. Hitta så ett antal, gärna 5-6 st, positiva känslor du tänker att du kommer att uppleva när du är där du ska vara inom detta ämnet.
3. Ta så den första känslan och spinn vidare på den, sedan tar du den andra osv. - nu bygger du din Grid!

Vi tar ett exempel, låt oss säga att du vill attrahera din drömpartner.

1. Jag vill attrahera min DRÖMPARTNER.
2. Tillsammans med henom känner jag mig fri, jag är älskad, tillsammans med min partner är jag hel, jag är uppskattad, tillsammans växer vi som individer, jag är lugn i sinnet och själen.

Så tar vi en känsla i taget och spinner vidare...
Jag känner mig fri, det innebär att:

• Jag lever mitt liv utan någon som ska kontrollera mig.
• Jag vet att det är 100% tillit i vårt förhållande
• Vi lever med varandra men inte åt varandra
• Vi tar det för givet att vi låter våra behov gå före den andres, för är jag lycklig och harmonisk är vi lyckliga och harmoniska.
• osv

På denna sidan hittade jag ett skapa-din-Grid-verktyg, där du fyller i de olika känslorna och sedan skickar du önskan till Universum. Me Like!

The Grid

Jag är en Abraham Hicks fan, det var när jag hittade Abraham som detta med Medvetet Skapnade äntligen föll på plats - jag fattade grejen. Det handlar inte om att kämpa sig fram till sina mål i livet, det handlar om att vara tacksam, njuta, älska, chilla och följa sin magkänsla.
Abraham pratar mycket om Vortex, your happy place, där dina manifesteringar skapas. Nu har det även dykt upp ett nytt ord, eller en ny term - The Grid.
Och det är precis vad vi har pratat om så ofta här inna - att chilla och njuta av livet och överlåta till Universum/Gud att sköta jobbet.

“The Grid is free of details and simply the emotional essence.”

Det handlar om att väldigt generellt och ospecifikt spåna loss på vad man vill ha i livet, vilka känslor man vill leva i, och sedan överlåta till Universum/Gud att sköta det praktiska kring hur, när, med vem osv.

• Jag vill vara fri, jag vill kunna göra allt jag vill, när jag vill och hur jag vill, jag vill resa, möta intressanta människor, njuta, älska, leva, tillfredställa, utvecklas, växa, vara trygg, känna tillit och tilltro, våga, jag vill flyga, jag vill förmedla min kunskap, jag vill inspirera och bli inspirera, jag vill...

Detta är att skapa The Grid, detta är att skapa en känska som får dig att må bra, helt utan krav och ångest, detta är att skapa dina bästa förutsättningar för dina manifesteringar.

The Grid!  (finns fler videor på YouTube)

Självkänsla-övning

Varje morgon i två veckor, så fort du har vaknat till på morgonen så går du till en spegel och ser på dig:

1. Sträck ut ordentligt och gäspa så att du fyller lungorna med nytt syre. Vrid och tänj gärna lite så du piggnar till. Sträck sen på ryggen, sänk axlarna och lyft bröstet så du står med god hållning. Andas hela tiden lugnt o djupt, endast in och ut genom näsan, under övningen.
2. Flytta din uppmärksamhet till ditt center vid hjärtat och stanna där med den. Se samtidigt dig själv i ögonen hela tiden du gör övningen.
3. Med ena handen smeker du din kind och säger samtidigt till dig själv: ”Jag älskar dig. Jag kommer alltid att finnas där för dig – vad som än händer. Jag tar hand om dig och gör gott för dig. Du är rätt precis som du är, för det finns inget som är perfekt. Det är en konstruktion, och du är bra precis som du är. Jag älskar dig, jag är stolt över dig och gör bra saker – hela tiden. Finaste, söta rara (ditt namn) – jag är så glad över att finnas till just nu!”
4. Fortsätt i två minuter att säga varma, kärleksfulla och snälla saker till dig själv – hela tiden medan du ser dig själv i ögonen. Behåll ögonkontakten och låt det komma som kommer spontant av varma och vänliga ord. Om du suckar, rapar, tårar rinner eller hur kroppen än reagerar – låt det bara ske.
5. Om du vill kan du stanna upp ett litet tag efteråt, sluta ögonen, ta ett par djupa andetag och låta det landa inom dig.

Detta är hela övningen. Det är viktigt att upprepa den varje morgon i två veckors tid, och var dag utan att hoppa över. På morgonen är vi närmast oss själva och det äkta efter nattens sömn.

(övningen är lånad från Sanna Edin)

A. Hicks om Medvetet Skapande

Abraham Hicks beskriver Medvetet Skapande såhär:

• 5 delar - uppskatta vad som är
• 2 delar - av att föreställa sig att det är lite bättre än vad det är
• 2 delar - hitta efter saker som skulle få dig att må bättre
• 1 del - lugna ditt sinne, chilla, försök inte så hårt, var i det som är

Enkelt och lättförstått recept som skapar dina manifesteringar!
Abraham pratar om att fokusera i 17 sekunders intervaller. Om man håller fast en tanke i 17 sekunder så drar den till sig en annan matchande tanke som efter 34 sekunder drar till sig ytterligare en osv. Det blir typ som en hävstångseffekt och är ett oerhört kraftfullt verktyg, vilket ökar för var 17-sekunders intervall du avverkar. Efter 68 sekunders fokusering är vibrationen kraftfullt nog för att manifestering ska inledas!
17 17 17 17 = 68 sekunder av ren tanke/känsla och det kommer att hända grejer!
Översatt i praktiskt arbete skulle det enligt Abraham bli följande:

• 17 sekunder är värt 2.000 arbetstimmar vilket är ett år med 40 timmar per vecka.
• 34 sekunder är värt 20.000 arbetstimmar eller ca 10 år års praktiskt arbete!
• 51 sekunder är värt 200.000 arbetstimmar eller ca 100 år år av praktiskt arbete.
• 68 sekunder är värt 2.000.000 arbetstimmar eller ca 1000 år!!!

Då fokuserar jag hellre i 68 sekunder.

(Hämtat från en engelsk artikel som du hittar i sin helhet Här.)

Ta hand om dina blockeringar!

Ni som har följt mig ett tag vet att jag är EFT-fan. Har haft tankar på att spela in en egen EFT-video, men då cammen inte är bra nog får det vara tills jag har skaffat mig en ny dator. Tills dess får ni hålla tillgodo med en skriftlig variant.

Ett super lätt sätt att ta sig an blockeringar är (knacka med pek eller pek och lång fingertoppen - du kör rundan på ena sidan ansiktet, m.a.o ett öga):

1.  Börja med att hitta det du vill ändra på! Blev du stressad och orolig då du insåg att månadens räkningar blev fler än du hade räknat med? Eller orolig då du tyckte att dina kolleger tittade snett på dig? Eller har du ont i axlen? Eller du kanske blir irriterad varje gång du hör din mammas röst?
2.  Hitta känslan. Tänk på det du har problem med, hur  känns det? Hur reagerar du? Lägg märke till din inre reaktion och känsla.
3. Skala känslan från 1-10, 10 är "super jobbigt".
4. Knacka några gånger på karatepunkten (tänk dig ytter sidan på handen, den delen du använder om du ska slå sönder 5 brädor som ligger i en hög ) - medan du säger något som passar till ditt problem. Tex "trots att jag blir så irriterad på min mamma för att hon alltid ska ha koll, älskar och respekterar jag mig själv helt och fullt"
5.  Knacka sedan lätt uppe på huvudet. Och säg till dig själv "släpp det - det är bra nu"
6.  Knacka sedan på insidan ögonbrynen - och säg samma sak, eller något likande. (släpp det, låt det gå, det är bra nu osv)
7.  Knacka sedan på utsidan av ögonvrån - och säg samma sak, eller något likande.
8.  Knacka sedan under ögat - och säg samma som innan.
9.  Knacka under näsan - och säg samma som innan
10.  Knacka i gropen mellan underläppen och hakan - och säg samma.
11.  Knacka en bit under nyckelbenen, där ett halsband skulle hänga - och säg samma sak.
12.  Ta sedan ett tag runt din handled och kläm till, håll kvar och tänkt på ett ord som gör dig glad - sol, sommar, frid, kärlek, lugn... Ta samtidigt ett djupt andetag in genom näsan och ut genom munnen.

Nu är en runda gjord! Tänk på blockeringen du nyss jobbade med - på en skala från 1 -10 hur känns det nu? Kör några rundor tills du känner att du iaf är nere på 3-4 på skalan, då kan du släppa det och återkomma en annan gång vid behov.

Ibland kan det kanske kännas svårt att veta vad man ska säga under sin runda - men om du tänker på ditt "problem" medan du knackar på karatepunkten så brukar det ploppa upp lämpliga ord i huvudet, använd dig utav dem.

Ibland kan det kännas bra att även då man knackar själva rundan, huvudet- kroppen, säga sin ramsa och anpassa den till det som kommer upp i huvudet .Ditt inre vet vad du behöver jobba med LYSSNA. När du känner att du börjar bli nöjd så avsluta med en "allt är bra"-runda.

Prova dig fram!!!! Inget kan bli värre, eller gå fel.

På bilden kan du se var punkterna sitter, där finns fler än jag använder, men det finns även dem som använder sig av färre.

Det man visar på bilden som "ömma punkten" fungerar som en re-set punkt, känner du dig orolig och olustig utan att veta vad det beror på - massera dig här och du kommer att bli lugnare. Har du barn som inte kan somna, massera dem här och de lär komma till ro.

Punkten de kallar "gama punkten" sitter på ovansidan handen, mellan senorna som går från lång- och ringfingret, känner du dig stressar, eller socker sugen eller annat men inte kan ta i det med en hel runda prova att bara trycka här så ska du se att det lättar.

Så de var lite mer om EFT...

Vikt och Attraktionslagen

Du är vad du tänker och du är vad du äter - men du äter vad du tänker! Det är inte maten i sig som gör dig överviktig, det är vad du tänker kring maten. Du kan med andra ord tänka dig smalare och sundare, visst låter det bra?!

Bit för bit i livet tar jag mig an med hjälpa av attraktionslagen och Medvetet Skapande och nu har turen kommit till min fysik och därmed även min vikt. Jag vägde 65-67 kg när jag gick på gymnasiet, men gick under några år där efter sedan upp till att väga 75 kg eller strax där över. Jag har tre barn, födda 1991, 1992 och 1994 - efter alla tre förlossningarna så landade jag på 76-77 kg igen. Varje gång!

Det har gjort att jag allt för många gånger har tänkt att "76kg är min vikt" (idiotiskt jag vet!!!!) Nu har jag aldrig varit mycket för att träna, men tog tag i det inför vårt bröllop förra året och på kort tid blev jag 67 kg vältränad jag. Så hade vi inte möjlighet att förnya kortet och nu ett år senare insåg jag att jag började närma mig... 77 kg igen! Utan att jag hade ändrat mina matvanor, eller motionsvanor gled jag sakta upp för viktskalan mot det jag såg som "min vikt".

Då insåg jag har gjort i alla år, jag har tänkt mig till min vikt. Och när jag väl insåg det så började jag tänka om. Med hjälp av lite EFT och några affirmationer jag hittade på min favvis blogg "rosaglasögon.se" så har jag nu gått ner 4,5 kg på 2 veckor.

Det jag har gjort är att jag numer tänker att min vikt är 65 kg och att allt jag gör bidrar till att min kropp kommer i balans igen. Jag känner numer efter vad jag vill äta (med andra ord vad jag behöver äta) och när jag ska äta. Det har gjort att jag äter oftare, med ca 2,5-3 timmar mellan målen, jag äter i huvudsak protein, grönsaker, ganska lite kolhydrater, i princip inger socker annat än det som finns i frukt och maten, och jag äter nötter, bananer och bär samt keso, fil och yoghurt.

Lätt som en plätt! Faktiskt. Förvånansvärt lätt. Och då åt jag innan godis i princip varje dag, gillar mackor, och slarvade ofta med maten. Ser fram emot att nå 65 kg målet till hösten.

Lite Pepp!