Tystnad

Har nyss tittat på 3dje delen av en dokumentär som har gått på svt, "Den stora tystnaden" - en otroligt intressant liten serie där man har fått följa 5 människor på deras resa. Det startade som ett "projekt" som en munk ville genomföra. Han tog 5 "vanliga" människor och lät dem upptäcka storheten i TYSTNADEN. De fick bla vara på en 7 dagars lång TYST retreat. Man fick se hur livsomvälvande detta var för dem och hur de ALLA genom detta hittade Gud. De hittade sin själ i tystnaden i via den hittade de Gud.

Men som munken sa till en kvinna som sa att hon hade hittat Gud men inte religion - "kanske är det så att den Gud du inte tror på inte finns" - m.a.o det hon TRODDE var Gud, religion osv var vad hon hade lärt sig, inte vad som ÄR.

Det fick mig i alla fall att börja tänka på mig själv...

Jag är nog fortfarande lite rädd för tystnad tror jag. Förr fixade jag det inte alls men nu går det bra i några minuter eller så. När jag mediterara tex så har jag alltid musik på. När jag gör saker så hör jag (nästan) alltid en truddelutt i huvudet som går om och om igen. Det är helt enkelt sällan TYST!

Dagens insikt!

Jag kan stanna till och blicka mot skyn och där och då är det tyst. Eller fastna i något i naturen och där och då är det tyst - men det rör sig ju om några sekunder eller kanske någon minut.

Blev nu sporrad att öva upp detta känner jag. Inte för att möta Gud, för det gör jag i alla fall, utan för att se vad som händer.

En stund av TYSTNAD varje dag....
_________________________________
MEDITATIONSTIPS från Hälsosidorna:

Andningsmeditation (räkna andetagen)

Sätt dig bekvämt i valfri ställning, på en stol, eller sitt bekvämt i skräddarställning (lotusställning).

1. Andas in genom näsan, känn hur luften strömmar ner genom kroppen, hur kroppens alla delar och celler fylls med livskraft.
2. Andas ut genom näsan.
3. Upprepa 10 - 50 gånger.

Iaktta in- och utandningen, känn och lyssna av andningen, var ditt eget vittne, koncentrera dig på andningen. Lägg din koncentration på in- och utandningen, känn vändpunkterna - pauserna mellan in- och utandning för att behålla koncentrationen... Räkna andetagen tyst för dig själv om du märker att du tappar fokus annars. Efter att du lärt dig att vara mer koncentrerad kan du sluta att räkna andetagen... Om tankar kommer återgå lugnt till att koncentrera dig på andningen igen...
​
Tips!
På ljudet du hör vid inandningen kan du tänka So och på utandningen Ham, tillsammans bildar in- och utandning orden So-Ham som betyder "Jag är han/det"! där "han" står för det absoluta universella medvetandet inom österländsk tradition. Dvs. So-Ham betyder "Jag är ett med det universella medvetandet"!